cabinet de sophrologie 

Séance de groupe

La sophrologie en groupe permet de : 

- travailler autour d’un objectif commun à tous les participants

-  découvrir et pratiquer régulierement la sophrologie. Le groupe n’aura donc ni objectif, ni limite de temps et travaillera sur le bien être en général .

Les séances durent entre 45 minutes et une heure et se déroulent toujours de la même façon:

-un temps d’échange pour faire le point sur l’évolution depuis la dernière  séance .

-un premier temps de pratique (assis ou debout) avec plusieurs exercices à base de contrôle de la respiration et de décontraction musculaire dans différentes parties du corps.

-une deuxième temps de pratique (assis ou allongé) avec un exercice de visualisation d’images positives .

-un temps d’échange qui permet a l’individu  d’exprimer son vécu, son expérience et ses ressentis pendant la séance.

Groupes de 3 à 15 participants . Vous pouvez former votre propre groupe en famille, entre amis ou entre collègues et choisir  votre objectif commun

Séance en entreprise

De plus en plus d’entreprises prennent en considération le bien être de leurs employés.

En entreprise, la sophrologie peut être appliquée soit en séance individuelle, soit en séances collectives .

Les champs d’applications sont nombreux :

-Prévention et gestion des risques psychosociaux , du burn out, du stress, des TMS…

-Amélioration de la dynamique relationnelle,  des prises de paroles en public, des transitions professionnelles,de la mémoire, de la concentration, de la motivation, des performances…

D’autres objectifs peuvent être établis selon la demande .

Les séances durent environ une heure .

Les séances de groupe sont pour 15 participants maximum.