cabinet de sophrologie 

Les séances individuelles permettent de travailler sur un objectif précis et personnel.

L’accompagnement en sophrologie s’apparente à une thérapie brève. Il se déroule en général sur deux à trois mois   à raison d’ une séance par semaine  . Cependant , cette durée peut être réduite ou augmentée selon l’objectif .

La première séance dure entre une heure et une heure et demie . Elle permet de faire connaissance , de cibler la demande et de  proposer une séance de découverte. Cette première rencontre permet au sophrologue de récolter les informations qui lui seront nécessaires pour construire un accompagnement personnalisé.

Les autres séances durent entre 45 minutes et une heure et se déroulent toujours de la même façon:

-un temps d’échange pour faire le point sur l’évolution depuis la dernière  séance .

-un premier temps de pratique (assis ou debout) avec plusieurs exercices à base de contrôle de la respiration et de décontraction musculaire dans différentes parties du corps.

-une deuxième temps de pratique (assis ou allongé) avec un exercice de visualisation d’images positives .

-un temps d’échange qui permet a l’individu  d’exprimer son vécu, son expérience et ses ressentis pendant la séance.